El jugo verde es una de las recetas que puedes preparar de manera rápida para nutrirte de mejor manera, sin embargo, seguro no sabías que tiene grandes beneficios si lo tomas durante el invierno.
A continuación te diremos por qué deberías volverlo parte de tu rutina y en qué beneficia tomarlo durante los meses más fríos.
¿En qué ayuda tomar jugo verde en temporada de frío?
El jugo verde tiene grandes beneficios para el organismo, pero es sumamente recomendable tomarlo en la temporada de frío o en invierno.
Estos son los 3 beneficios que aporta el jugo verde a tu cuerpo durante la temporada invernal:
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- Sistema inmunológico: El jugo verde ayuda a fortalecer el sistema inmunológico gracias a la cantidad de nutrientes que aporta al cuerpo. Además, es una increíble fuente de vitamina C, lo cual ayudará a evitar que contraigas enfermedades respiratorias.
- Piel sana. Gracias a su alto contenido en vitamina A, hierro y otros minerales, se vuelve un increíble aliado para mantener la salud de tu piel. Esto es ideal para aquellas personas que sufren de resequedad y heridas en la piel debido al frío.
Con el jugo verde tu piel dejará de resecarse - Hidratación. En invierno es común que las personas no consuman la misma cantidad de agua que en el resto del año, por eso el jugo verde es ideal para mantener la hidratación en el cuerpo. Al prepararse con agua natural o de coco, se vuelve una bebida que te ayuda a tomar una buena cantidad de agua en el día.
Con el jugo verde puedes asegurarte de que llevarás una vida más sana y libre de enfermedades durante los meses más fríos del año.
¿Cómo preparar jugo verde para no enfermarme en invierno?
Existen diferentes recetas para preparar jugo verde, pero para asegurarte de consumir la mayor cantidad de nutrientes, te recomendamos la siguiente:
Porción para 1 persona
- ¼ de manzana verde
- 1 trozo pequeño de pepino (con cáscara)
- ½ limón (sin cáscara)
- ¼ de nopal
- 1 taza de espinaca
- 1 vara de apio
- ¼ de naranja sin cáscara
- 1 trocito de jengibre
- 2 tazas de agua natural o agua de coco
Preparación:
- Agrega todo a una licuadora, sin endulzar, y mezcla hasta que todo esté completamente triturado.
- Sirve con hielo o solo SIN COLAR, pues el sedimento es pura fibra que tiene grandes beneficios para tu cuerpo.
- Toma una vez al día, máximo tres veces a la semana, de preferencia en ayunas.
Verás que tomando jugo verde en la temporada de invierno, tu piel dejará de resecarse y tu sistema inmunológico se fortalecerá, teniendo como consecuencia que no te enfermes (o por lo menos no tan seguido), además, recibirás la hidratación necesaria.
