Trabajar menos horas al día puede tener muchos beneficios positivos para el cuerpo. El estilo de vida actual, caracterizado por largas jornadas laborales y altos niveles de estrés, ha llevado a un aumento en los problemas de salud física y mental.
Por eso México está a la espera de la reforma a la Ley Federal del Trabajo que pretende reducir la jornada máxima de horas laboradas a la semana y pasar de 48 a 40 horas.
Mientras se discute la propuesta de ley en el pleno para la nueva jornada laboral 2023, a continuación, te presentamos algunos de los beneficios clave de trabajar menos horas al día:
Beneficios de trabajar menos horas
Reducción del estrés
Una de las principales ventajas de trabajar menos horas al día es la reducción del estrés. El exceso de trabajo y las largas jornadas pueden ejercer una gran presión sobre el cuerpo y la mente. Al tener más tiempo libre, se puede disfrutar de actividades relajantes y dedicar tiempo a descansar y recuperarse.
Mejora de la calidad del sueño
Trabajar menos horas al día permite tener más tiempo para descansar y dormir lo suficiente. El sueño de calidad es crucial para mantener un cuerpo saludable y para el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico.
Mayor actividad física
Al tener más tiempo libre, es posible dedicar tiempo a realizar actividades físicas regulares. El sedentarismo es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón y la diabetes. Trabajar menos horas al día brinda la oportunidad de realizar ejercicio físico.
Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares
El estrés crónico y la falta de tiempo libre pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Al reducir la jornada laboral se disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, como la hipertensión arterial.
Mejora de la salud mental
El exceso de trabajo puede tener un impacto negativo en la salud mental de una persona desarrollando ansiedad y depresión. Trabajar menos horas al día permite dedicar más tiempo a actividades que promueven el bienestar mental, como pasar tiempo con amigos y familiares, practicar hobbies o simplemente relajarse.
Mayor equilibrio entre trabajo y vida personal
Una de las principales ventajas de trabajar menos horas al día es la posibilidad de lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. El tiempo libre adicional permite disfrutar de actividades fuera del trabajo y dedicar tiempo a pasatiempos, familia y amigos que brindan mayor satisfacción en la vida.
Trabajar menos horas al día puede tener numerosos beneficios para el cuerpo que impacten significativamente la salud y el bienestar general. Ahora solo queda esperar que se apruebe la nueva jornada laboral 2023 en la Ley Federal de Trabajo para pasar de 48 a 40 horas a la semana.