El roncar al dormir es algo bastante común tanto en mujeres como en hombres, pero en algunos casos hay quienes experimentan problemas para dormir, por ello te presentamos las 5 mejores almohadas que te evitarán este problema.
Y es que hay quienes por culpa de esta situación se despiertan varias veces en la noche o le causan problemas a su pareja debido al ruido.
Las 5 mejores almohadas para dejar de roncar
Para que te ayude a disminuir el ruido de los ronquidos, te dejamos las 5 mejores almohadas para evitarlo:
1. Almohadas de contorno
Este producto está diseñado para mantener una correcta alineación de cabeza y cuello. Al tener una forma ergonómica, favorece la apertura de las vías respiratorias y disminuye los ronquidos.
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Además, suelen estar fabricadas con materiales viscoelásticos que brindan un gran soporte y comodidad.
2. Almohadas de espuma de memoria
La espuma de memoria es un material que se adapta a la forma de tu cabeza y cuello, distribuyendo el peso de manera uniforme, lo que ayuda a aliviar la presión y a mantener las vías respiratorias abiertas.
Algunas almohadas de espuma de memoria también tienen propiedades de enfriamiento, lo que mejora la calidad del sueño.
3. Almohadas de elevación
Están diseñadas para elevar la cabeza y el cuello, lo que facilita la respiración y minimiza los ronquidos. Pueden tener diferentes formas y tamaños, como cuñas o formas de triángulo, y suelen ser ajustables en altura para adaptarse a tus necesidades específicas.
4. Almohadas anti-ronquidos
Estas almohadas suelen tener características especiales para reducir los ronquidos, como ranuras o cavidades en la zona de la cabeza, que facilitan la posición adecuada y evitan obstrucciones en las vías respiratorias.
También pueden tener forma de mariposa o de herradura, para favorecer la alineación adecuada de cabeza y cuello.
5. Almohadas de látex
Estos productos están fabricados con látex natural, un material elástico y resistente que se adapta a la forma del cuerpo.
Las almohadas de látex suelen tener una superficie suave y firme a la vez, lo que ayuda a mantener una adecuada alineación de cabeza y cuello, y a minimizar los ronquidos.
Recuerda que cada persona es diferente y puede haber varios factores que contribuyen a los ronquidos, como la edad, el peso, la posición al dormir, entre otros.
Por lo que es importante probar diferentes opciones y elegir la almohada que se adapte mejor a tus necesidades y preferencias. Consulta a un especialista si los ronquidos persisten, ya que podrían ser indicio de un problema más grave.