La temporada de frentes fríos 2023-2024 ya comenzó en México desde el día de ayer y si bien todavía no están en su punto más congelante,conviene que tomes tus precauciones y por ello te dejamos 5 cosas que debes hacer para prevenir un resfriado común.
Y es que de acuerdo con datos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), el primer sistema frontal se adelantó al llegar el lunes 28 de agosto, pues estadísticamente inician en el mes de septiembre y terminan en mayo.
Desde noviembre estos fenómenos llegan con más fuerza y comienzan a bajar las temperaturas principalmente en las zonas altas e incluso causan las tormentas invernales.
5 maneras en las que puedes prevenir un resfriado
Así es que antes de que los frentes fríos peguen con mayor fuerza y se comience a sentir su presencia, te contamos las 5 formas en las que puedes prevenir un resfriado común, según estudios:
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- Aumentar el consumo de Vitamina D: las investigaciones han descubierto que las personas no consumen suficiente Vitamina D, la cual se encuentra en alimentos como el salmón, la yema de huevo, el queso, los hongos, así como en la carne de res.
- Lavado de manos: se recomienda lavarse las manos con frecuencias, alejarlas de la nariz y de la boca.
- Desinfectar el celular: un estudio descubrió en el 2012 que un celular puede tener más bacterias que la taza del baño, por lo que conviene limpiarlo regularmente con una toallita desinfectante.
- Dormir bien: las personas que duermen más de 8 horas por la noche tienen menos probabilidades de padecer un resfriado, de acuerdo con estudios.
- Usar un humidificador: cuando hay baja humedad en el ambiente, los conductos nasales se secan y así se dificulta la captura de gérmenes, por lo que usar el humidificador puede solucionar el problema.
Recuerda que estos son consejos preventivos sólo para los resfriados comunes, por lo que si ya comienzas a presentar síntomas lo mejor es que acudas con una persona especialista para que te diagnostique y recete lo adecuado a tu situación particular.
Ahora que ya comenzó la temporada de frentes fríos 2023-2024, la Secretaría de Salud también recomienda evitar cambios bruscos de temperatura, corrientes de agua, consumo abundante de líquidos y usar ropa adecuada, como gorros, guantes, bufandas y calcetines. _Con información de Reuters