El colágeno es una proteína indispensable en el cuerpo debido a que se necesita para muchas partes del mismo, incluyendo el pelo, la piel, las uñas, huesos y ligamentos, entre muchas otras, por lo que mencionaremos qué alimentos pueden ayudar a las personas a producirlo.
De acuerdo con información del portal Kids Health, este es muy importante por que tiene funciones diferentes en el cuerpo, como reforzar los huesos, curar el cuerpo después de sufrir una lesión, así como permitir que la piel y los tendones se estiren.
Según expertos en el cuerpo, la producción del colágeno comienza a disminuir con el paso del tiempo, lo que puede provocar problemas de salud de las personas.
¿Qué alimentos sirven para recuperar el colágeno?
Los alimentos que sirven para la producción de colágeno en el cuerpo, de acuerdo con información de portales especializados en el cuidado de la piel, son los siguientes:
- Piña
- Naranja
- Fresa
- Mandarina
- Kiwi
- Tomates
- Lechuga
- Cebolla
- Coles
- Huevo
- Carne roja
- Pescado
- Cereales integrales
- Gelatinas
Según información del portal de Nivea, no sólo se necesitan alimentos ricos en colágeno, sino también aquellos que favorecen la producción del mismo.
Una dieta adecuada puede contribuir para cuidar la piel de las personas, mantener buenos niveles de colágeno y por lo tanto sentir bienestar en cuerpo.
Algunos problemas de la falta de colágeno en el cuerpo humano pueden ser la osteogénesis imperfecta, también conocida como enfermedad de los huesos quebradizos, y el síndrome de Elhers-Danlos.