La ansiedad es uno de los aspectos más importantes a tomar en cuenta si de salud mental hablamos, pues según la Organización Mundial de la Salud (OMS) esta enfermedad y la depresión aumentaron un 25% después de la pandemia. Por eso, es fundamental que te mantengas al tanto sobre lo que sientes y cómo saber si la tienes.
La ansiedad es un mecanismo de defensa del cuerpo, que lo pone en alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es justo por esa razón que no debe confundirse con el estrés, ya que son cosas totalmente diferentes.
Test para saber si tienes ansiedad
Lee los siguientes puntos y, si tienes más de tres, es muy probable que tengas esta afección. Aunque también hay que recalcar que los test ayudan mucho, pero no son un doctor. Así que aun si los resultados salen negativos, pero tú tienes una sintomatología extraña, no dudes en acudir con un profesional.
- Me preocupo demasiado por las cosas diarias.
- Tengo problemas para controlar mis preocupaciones o sentimientos de nerviosismo.
- Me siento inquieto y tengo dificultad para relajarme.
- Me sorprendo fácilmente.
- Tengo problemas para dormir o para permanecer dormido.
- Me canso muy rápido todo el tiempo.
- Tengo dolores de cabeza, musculares o estomacales, o molestias inexplicables.
- Me siento irritable o con los nervios de punta.
- Sudo mucho, me siento mareado o siento que me falta el aire.