Escrito en ESTILO DE VIDA el
Cuidar de nuestra piel es esencial si queremos tener un rostro radiante y fresco; en el mercado existen infinidad de sérums y cremas para ayudarte con eso, sin embargo, también puedes hacerlo de otra forma y sin gastar mucho.
De acuerdo a expertos la piel juega un papel importante en la protección y el control de la temperatura corporal, protege del sol, las infecciones y otros daños físicos, por ello es importante tener un cuidado adecuado para cada tipo.
Trucos para una piel radiante
Alimentación saludable
- Recuerdas esa frase de ¿eres lo que comes? Pues es real, lo que comes influye mucho en tu organismo y por ende en tu piel. De acuerdo a expertos, los alimentos ricos en antioxidantes son los más beneficiosos, así como las proteínas que le dan vitalidad a la piel, favoreciendo la fabricación de colágeno. ¿Cuáles son los alimentos ricos en antioxidantes? Los arándanos, brócoli, yema de huevo, espinacas, acelga, repollo, col, maíz, tomate, plátano, perejil, apio, flor de calabaza y naranja, por mencionar algunos.
Realizar ejercicios
Te podría interesar
- La actividad física es muy importante porque contiene múltiples beneficios para tu salud, funciona para controlar tu peso, reducir el riesgo de enmendados del corazón, controla los niveles de azúcar en la sangre y de insulina, mejora el ánimo, la salud mental, fortalece los huesos y articulaciones, y además te ayuda a tener una piel más radiante. Así que si quieres un cutis perfecto, no dudes en incluirlo al menos 30 minutos al día.
Suplementos vitamínicos
- Si ya haces ejercicio y tienes una buena alimentación, expertos indican que también deberías incluir suplementos vitamínicos para ayudar a tu piel de adentro hacia afuera. Recuerda no automedicarte, para ello debes acudir con tu médico familiar para que éste te recomiende las mejores vitaminas de acuerdo a tus requerimientos.
Así que ahora lo sabes, cuidar tu piel desde adentro es muy importante para mantenerla sana.