¿Retomaste la dieta para estar en forma para las fiestas decembrinas? Bueno entonces sabrás que el yogurt griego es uno de los más recomendados para su consumo; sin embargo, si en realidad quieres cuidar tu salud te interesará conocer las marcas que tienen menos grasa, según Profeco.
Se hace drenando el yogurt convencional, lo que da un producto de consistencia más espesa y textura más cremosa, similar a la de un queso fresco muy suave y batido.
Este producto se utiliza generalmente en las dietas debido a su alto contenido de proteína y probióticos, mismos que aportan beneficios digestivos y fortalece el sistema inmune. Además, mantiene un equilibrio entre los nutrientes y los niveles bajos de azúcar.
No obstante, no todas las marcas que se comercializan en el mercado son saludables y recomendables para su consumo si lo que se busca es bajar de peso. Esto se debe a que algunas adicionan azúcares en exceso y contienen poca proteína.
Te podría interesar
Estas son las marcas de yogurt con menos grasa que encuentras en el mercado
Por ello, a fin de que puedas asegurarte de que estás consumiendo la marca correcta, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) se encargó de realizar un estudio de calidad mediante el cual dio a conocer las marcas de yogurt griego con menos grasa.
El organismo se encargó de realizar un estudio de calidad a un total de 25 productos a los cuales se evaluó su información comercial, contenido neto, azúcares, grasa y aporte nutrimental por 100 gramos de producto (contenido de proteína, grasa, carbohidratos y contenido energético).
- Onei yogurt griego natural sin grasa. Contiene 0 por ciento de grasa.
- Yoplait yogurt sabor natural estilo griego bajo en grasa. Contiene 2.3 por ciento de grasa.
- Yoplait Skyr yogurt griego natural, deslactosado, sin grasa, reducido en calorías, tipo skyr. Contiene 0% de grasa.
- Fage Total yogurt natural griego, sin grasa. Contiene 0 % de grasa.
- Vitalínea yogurt griego natural, deslactosado, bajo en grasa. Contiene 2.1 % de grasa.
- Danone yogurt griego natural, deslactosado, bajo en grasa. Contiene 2% de grasa.
- Chobani yogurt sin grasa natural, 0% de grasa de leche. Contiene 0% de grasa.
- Yoplait yogurt natural estilo griego bajo en grasa sin azúcares añadidos. Contiene 2% de grasa.
- Fage yogurt natural griego sin grasa, mezclado con preparado de fresa. Contiene 0% de grasa.
- Lala Griego Zero yogurt estilo griego, sabor natural, bajo en grasa y sin azúcar añadido. Contiene 2% de grasa.
- Yoplait yogurt estilo griego, con fresa, bajo en grasa. Contiene 1.9% de grasa.
- Chobani yogurt sin grasa con fresa en el fondo, 0% grasa de leche. Contiene 0% de grasa.
- Oikos yogurt griego con 3% de fresa, zarzamora, frambuesa y 0.5 de cereza, deslactosado. Contiene 2.9% de grasa.
- Yoplait grie-go red mix yogurt griego con 6.1% de frutos rojos, bajo en grasa, reducido en azúcar. Contiene 1.9% de grasa.
- Yoplait yogurt para beber estilo griego bajo en grasa sin azúcares añadidos, con fresa. Contiene 1.1% de grasa.
- Yoplait skyr griego yogurt griego con 6.6% de fresa, deslactosado, sin grasa, sin azúcares añadidos, reducido en calorías, tipo skyr. Contiene 0% de grasa.
- Chobani zero sugar yogur griego sin azúcar, sabor fresa. Contiene 0% de grasa.
- Danone yogurt griego sabor endulzado, deslactosado, bajo en grasa. Contiene 2% de grasa.
- Vitalínea yogurt griego sabor endulzado, deslactosado, bajo en grasa. Contiene 1.9% de grasa.
Es importante mencionar que a pesar de que son las marcas de yogurt griego que contienen menos grasa, no son las más recomendables para su consumo, ya que también debes poner atención en el contenido de azúcares y proteína.
De esta forma, las marcas más recomendables ya contienen menos azúcares y más proteína son: Chonabi Zero Sugar, Lala Griego Zero, Chobani, Fage, Fage Total, Yoplait Skyr, Yoplait Skyr Griego, Yoplait, Vitalínea y Danone.
Si quieres conocer más a fondo las marcas de yogurt griego con menos grasa puedes consultar el estudio completo de Profeco haciendo clic aquí.