La expresión "un nudo en la garganta" se utiliza comúnmente para describir una sensación intensa y visceral que experimentamos en momentos emocionales intensos, siendo más frecuente en situaciones de tristeza o pesar.
Este fenómeno va más allá de una simple incomodidad física, según detallan médicos. Se trata de un reflejo de nuestras emociones profundas, y seguramente te has preguntado, ¿qué significa realmente?
¿Por qué experimentamos 'un nudo en la garganta' cuando estamos a punto de llorar?
Cuando se siente "un nudo en la garganta", se experimenta una sensación de opresión o tensión en los músculos de la garganta. El Dr. Nish Manek, expresó en la revista "Science Focus" de la "BBC", que los médicos la denominan "sensación de globo" y ocurre en la faringe y los músculos que rodean la laringe.
Básicamente, tu cuerpo está solicitando más oxígeno para los pulmones a través del sistema nervioso.
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¿Qué hacer si sientes 'un nudo en la garganta'?
Para contrarrestar esta desagradable sensación en momentos de emociones intensas, el médico recomienda realizar las siguientes actividades:
- Respirar profundamente y lentamente.
- Practicar técnicas de relajación, como la meditación.
- Buscar la compañía de un amigo o familiar.
- Realizar ejercicio con regularidad.
- Mantener un patrón de sueño regular.