Las sopas instantáneas se han convertido en la primera opción de los consumidores para saciar el hambre, por lo que si también son tu ‘gusto culposo’ te gustará conocer aquellas con más nutrientes y menos calorías, según Profeco.
Y es que este alimento no se recomienda consumir en exceso pues es considerada un tipo de comida chatarra, debido a su alto contenido de carbohidratos, sal y grasa, así como por sus bajos nutrientes esenciales para tener un estilo de vida saludable.
Sin embargo, no todas las marcas de sopas instantáneas son tan negativas para la salud, pues es posible encontrar en el mercado algunas opciones más nutritivas para los consumidores.
Para conocer cuáles son, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) se encargó de realizar un estudio de calidad a un total de 33 productos, a los cuales verificó su información en la etiqueta, sellos de advertencia, contenido de proteína, contenido de grasa, contenido de carbohidratos, contenido energético y contenido de sodio.
Te podría interesar
Las sopas instantáneas más saludables, según Profeco
De esta forma pudimos descubrir que las sopas instantáneas con más nutrientes y menos calorías, según Profeco son las siguientes:
- Maruchan Bowl. Contiene 3.5 gramos de vegetales por envase (col, maíz, zanahoria, cebolla, ajo, cebollín, mezcla de chiles en polvo y habanero), aporta 2.13 gramos de proteína y 109 kilocalorías por cada 100 gramos.
- Maruchan Instant Lunch. Aporta 2.6 gramos de vegetales por envase (zanahoria, maíz, chícharos, ajo, cebolla, tallo de apio y cebollín), aporta 1.71 gramos de proteína y 84 kilocalorías por cada 100 gramos.
- Nissin Cup Noodles. Contiene 1.6 gramos de vegetales por envase (zanahoria, elote y cilantro), aporta 1.63 gramos de proteína y 75 kilocalorías por cada 100 gramos.
- Knorr Pasta Lista. Contiene 3.90 gramos de proteína y 107 kilocalorías por 100 gramos.
- Knorr Pollo. Contiene 2.01 gramos de proteína y apenas 95 kilocalorías por cada 100 gramos
Cabe señalar que de todas la opción más saludable es Pasta Lista de Knorr, esto debido a que contiene menos grasa con 0.97 gramos y es la que más proteína aporta.
Si bien hay otras opciones con mayor porcentaje de proteína y menor cantidad de calorías no contienen vegetales que son fundamentales para aportar mayor nutrientes al organismo.
Así que ya conoces las sopas instantáneas con más nutrientes y menos calorías, según Profeco para que las agregues a tu lista del súper y te inclines por estas opciones, aunque te recordamos que es mejor no consumirlas en exceso.