Con el cambio de clima que persiste en la Ciudad de México hay personas que se suelen enfermar.
El frío de la calle, el bochorno del Metro o del transporte público, hacen que las personas cambien de clima constante y por eso se les bajan las defensas y se enfermen, pero aquí te decimos qué es lo que puedes hacer para aumentar tus defensas.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para que no te dé gripa?
Si eres de las personas que se enferman muy rápido y ya no soportas, entonces esto es lo que puedes hacer.
Hay muchas frutas y verduras que proporcionan las vitaminas, pero para que puedas tener más protección puedes tomar vitaminas y Redoxon recomienda estas:
- Vitamina Zinc
En los beneficios que tiene, al momento de consumirlo, es que puede acortar la duración de algunas enfermedades respiratorias como resfriado.
- Vitamina C
El cuerpo no puede producirla ni almacenarla, por eso es necesario consumirla diariamente. Hay presentaciones de efervescentes y en tabletas.
- Vitamina E
Además de ser antioxidante fortalece las células y ayuda la potencial de la función de los linfocitos T. También reduce la inflamación.
- Vitamina D
Lo más importante del sistema inmune. Activa los linfocitos T que se necesita para las infecciones.
- Vitamina B2
Necesaria para los glóbulos rojos, además de ser relevantes en el sistema inmune, tiene un efecto antioxidante y ayuda a fortalecerlo.
- Vitamina B6
El sistema la utiliza en la producción de células inmunes e incrementa los anticuerpos de la infección.
Si buscas vitaminas que ayuden a tu organismo puedes probar con alguna de estas. Recuerda siempre consultar con tu médico para saber si te los recomiendan.