El té es un de las bebidas más populares de todo el planeta y suele prepararse con las hojas de la planta Camellia sinensis, sin embargo, existen otras preparaciones o infusiones como la de la manzanilla, limón e incluso el té de lechuga, que puede tener distintos beneficios para las personas.
La lechuga es una de las hortalizas que más se consumen y, aunque comúnmente se utiliza para hacer ensaladas, sirve para hacer un té especial.
¿Cuáles son los beneficios del té de lechuga?
El beneficio más poderoso del té de lechuga es que, de acuerdo con información proporcionada por Cocina Vital, puede ayudar a las personas a dormir mejor debido a sus propiedades relajantes.
Además, gracias a su contenido de magnesio controla y limita la liberación de cortisol (la hormona del estrés), mejora las funciones del sistema nervioso y evita la ansiedad.
Por si fuera poco, la lechuga es una buena fuente de fibra, por lo que favorece las funciones de la digestión, reduce los niveles de grasa y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo preparar el té de lechuga?
Para preparar el té de lechuga sólo se necesita un litro de agua, 4 hojas de lechuga, una olla y dónde servir la infusión, así como llevar a cabo los siguientes pasos:
- Corta las hojas de la lechuga en trozos pequeños
- Coloca las hojas en un recipiente para lavar y desinfecta para eliminar bacterias
- Vierte agua y la lechuga sobre una olla
- Calienta por 15 minutos hasta que hierva
- Apaga y retira del fuego
- Deja reposar durante 10 minutos
- Cuela el té y sirve
Según la información compartida por Cocina Vital, el té se debe tomar media hora antes de ir a dormir para aprovechar al máximo su efecto relajante y para poder dormir mejor.