Las mandarinas son muy deliciosas. Su sabor dulce y ácido se mezcla al probarlo y llega a ser una combinación muy rica, al describirlo seguro te saboreaste esa sensación.
Esto es porque es única y por suerte ya empieza la temporada de mandarinas (citrus reticulata), pero ¿es buena para la salud? Te contamos.
¿Qué tan buena es la mandarina para la salud?
Desde que tienes memoria seguro te sabes el cuento de “come frutas y verduras” que siempre lo repite la mamá y el papá.
Esto porque supuestamente brindan vitaminas para el cuerpo, en especial la famosa vitamina C, pero ¿es real? La respuesta es sí y aquí te decimos por qué.
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El Poder del Consumidor menciona los beneficios que aporta al cuerpo como son:
- Fuente de vitamina C,A y flavonoides (potentes antioxidantes)
- Buena fuente de ácido fólico
- Baja en calorías (alto contenido de agua)
- Contenido de fibra
Lo bueno de la mandarina es que da una sensación de saciedad, es fácil digestión y sirve muy bien como una colación entre comidas.
Se recomienda comerla entera, por gajo y es muy famoso su consumo en jugo, solo que este no es bueno.
Es muy rico el jugo de mandarina, pero si lo bebes, no aprovechas al máximo todo lo que tiene e incluso puedes exceder la cantidad de calorías.
Si te gusta mucho el jugo, entonces se les pide a las personas que no consuman porciones grandes y que sean menos de 250 ml.
Después de la comida, para la tarde o si tienes antojo de un postre, aprovecha esta temporada y consume mandarinas, porque su sabor y sus beneficios te van a aportar bastante a tu organismo.