El Gatorade es una bebida isotónica que se promociona en México y otras partes del mundo para rehidratar a las personas, así como para recuperar carbohidratos y electrolitos que se pierden al momento de hacer deporte, por ello, te diremos si es que se puede tomar aún sin hacer ejercicio antes.
Una bebida isotónica contiene agua, cantidades variables de hidratos de carbono simples (como la fructuosa, glucosa y sacarosa), complejos (como almidón y maltosa) y minerales como el sodio, potasio, magnesio, calcio, entre otros.
¿Qué pasa si tomo Gatorade sin hacer ejercicio?
El consumo de Gatorade y bebidas similares a él puede ser dañino para la salud de las personas si se toma sin hacer ejercicio, por la gran cantidad de azúcares y minerales, puede afectar el corazón, los riñones y el balance de líquidos.
Concepción Martínez, nutricionista deportiva, explicó para El Confidencial que para que estas bebidas tengan utilidad, "habría que realizar una actividad física que implique la pérdida de entre 500 y mil mililitros de agua" a través de la sudoración.
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En ese sentido, apuntó que si el ejercicio es ligero, lo único que van a hacer las bebidas isotónicas es aumentar la concentración de minerales en sangre.
Por otra parte, datos de la Academia de Pediatría de Estados Unidos revelan que las bebidas deportivas en personas que no hacen actividad física, así como en niños proporcionan una ingesta excesiva de azúcares y de calorías lo que a su vez provoca obesidad.
Lo más recomendable antes de tomar una bebida de este tipo es echar un vistazo a los ingredientes, ya que no todas las bebidas se consideran isotónicas.
Hasta ahora, los expertos apuntan que la mejor opción que existe para que las personas puedan recuperar la hidratación es el agua.