¿Tienes sensación de ardor en el pecho o en la garganta? ¿Has sentido que te sube líquido por el tracto digestivo? Estos son síntomas de reflujo gastroesofágico, un padecimiento que tienen al menos 40 de cada 100 personas en México, de acuerdo con datos de la Subsecretaría de Prevención y Promoción para la Salud.
Aunque existen tratamientos para aliviar este problema de salud -desde medicina alópata hasta medicina alternativa- existen una serie de secretos para aliviar los síntomas de este padecimiento y evitar los peores efectos, entre los que se encuentran: cáncer de esófago, asma y hasta pérdida del esmalte dental.
¿Cuál es el secreto para quitar las agruras y el reflujo?
El secreto para aliviar los síntomas de agruras y reflujo se encuentra en tu frutero... y son los plátanos. Comer una banana ayuda a recubrir la mucosa estomacal y es un alimento alcalino, lo cual significa que no contiene tantos ácidos. A esto se le suma que contiene pectina, una fibra soluble para que los alimentos se digieran con mayor facilidad.
Uno de los consejos es no consumir el plátano en ayunas, ya que lejos de aliviar los síntomas de reflujo, puede alterar más el sistema digestivo. Las personas deben desayunar de manera equilibrada -sin bebidas con un alto contenido de azúcar o alimentos irritantes- y luego, como 'postre', consumir una banana.
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¿Qué hacer para evitar episodios de agruras o reflujo?
- No consumir comida irritante (picosa o muy condimentada)
- No ingerir bebidas alcohólicas
- No fumar
- Consumir porciones más pequeñas de alimentos y hacer varias comidas al día
- Cenar dos horas antes de ir a la cama
- Dormir con almohada o elevar la cabecera unos 15 centímetros
- No usar ropa ajustada
¿Cómo sé que tengo un cuadro grave por agruras o reflujo?
Con los primeros síntomas de agruras o reflujo, las personas deben consultar a un médico y evitar automedicarse, así como ingerir antiácidos de venta libre, ya que la opinión de un experto siempre será necesaria para evitar complicaciones. No obstante, hay señales de que el problema gastrointestinal está en una fase avanzada o severa.
Señales de alarma por agruras o reflujo:
- Dolor en el brazo
- Dolor en la mandíbula
- Dificultad para respirar
- Acidez una vez a la semana
- Síntomas persistentes pese al uso de antiácidos
- Dificultad para tragar
- Náuseas o vómitos
- Dificultad para comer
Si una persona presenta alguno o varios de estos síntomas significa que el cuadro de agruras o reflujo es severo, por lo que debe acudir de manera inmediata con un médico o profesional de la salud, con el objetivo de que le dé el tratamiento necesario para aliviar los síntomas y evitar efectos como el cáncer de esófago.