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Consumir alimentos saludables y que te aporten la cantidad necesaria y adecuada de nutrientes es muy importante, por ello te recomendamos estos frutos secos.
No solo ayudan a saciar tu hambre, también te dan un alto índice de proteína que si bien se encuentran en la carne, su origen natural las hace mucho más saludables.
Así que prepárate para tener lo mejor de los frutos secos que te aportarán lo necesario para tener una salud envidiable.
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Consume estos alimentos naturales para consumir la proteína necesaria
Hay personas que por cuestiones de salud deben reducir su consumo de carne u otras que por decisión propia buscan modificar su menú diario; para ellos, tenemos un sustituto que resultará benéfico.Avellana
Entre los frutos secos más populares está este que por su practicidad es el preferido para las personas que optan por las dietas libres de carne animal. En 100 gramos da 14 gramos de proteína.Ver esta publicación en Instagram
Piñones
En caso de que estés por saborear una deliciosa ensalada, puedes sustituir la proteína con esta botana que te da 14 gramos de proteínas por cada 100 gramos.Nueces
Además de sus beneficios para la memoria o la misión que cumplen al reducir la prevalencia de la obesidad, las nueces son muy recomendables pues dan 14,4 gramos de proteína por cada 100 gramos. https://www.instagram.com/p/B3pb4DailyG/Pistaches
Almendras
Para los que gustan del sabor de este fruto seco, los 18,7 gramos que aportan por cada 100 gramos te darán una cantidad adecuada de nutrientes esenciales.Cacahuates
Si quieres tener todos los beneficios de esta legumbre, que también puede entrar en esta categoría, debes consumir cacahuates; y es que su índice es de hasta 25,2 gramos de proteína por cada 100 gramos. También podría interesarte:Estos son los mejores consejos para usar abrigos largos, los reyes de la temporada
Con información de Vitónica