Los pilotos de Fórmula 1 son algunos de los atletas más en forma del mundo debido a lo complejo que es competir en las carreras a velocidades que rebasan los 300 km por hora; por ello mismo, el grado de exigencia en cuanto a su condición física es mayor ya que de no estar en condiciones ‘optimas’ podría ser peligroso para los deportistas.
Con información de la página oficial de Red Bull, a continuación se te mostrarán algunas declaraciones sobre el entrenamiento de un piloto.
Los pilotos de F1, ¿van al gimnasio?
Un piloto de F1 es un atleta ‘élite’ que necesita una fuerza excepcional para poder ser constante durante la competición ya que una buena condición les hará las cosas más fáciles para toda una temporada, o al menos eso es lo que señala el neerlandés Max Verstappen en la pagina oficial de Red Bull:
"Mi padre siempre decía: nunca puedes estar cansado en el coche porque entonces no eres lo suficientemente fuerte”, Verstappen también agregó que: "no me gusta entrenar en sí, pero sé lo que tengo que hacer para estar en forma. No es agradable, pero simplemente lo hago". Declaró Max para Red Bull.
¿Cómo fortalecen sus cuellos para soportar la ‘fuerza g’?
La ‘fuerza g’ en la Fórmula 1 se refiere a la fuerza de gravedad que experimentan los pilotos al conducir sus monoplazas en altas velocidades por lo cual los cuellos ‘musculosos’ de un piloto suelen ser unas de las características principales del mismo pues deben de tolerar toda esa ‘fuerza de gravedad’ cuando dan las vueltas en las pistas.
Así lo mencionó el piloto australiano Daniel Ricciardo para la misma pagina oficial de Red Bull en donde deja ver la importancia de fortalecer esos músculos del cuello, pero haciéndolo paso por paso: "Tu cuello es frágil, así que no quieras empezar poniéndote placas de 10 kg a los lados de la cabeza, eso lleva su tiempo", dijo Ricciardo para Red Bull.
También, Daniel dio un consejo para aquel que quiera hacer esos ejercicios y mejorar su resistencia: "Túmbate boca arriba, levanta la cabeza y gírala lentamente de izquierda a derecha. Haz 75 repeticiones y luego repite de frente. Eso desarrolla una buena resistencia". Agregó para la página de Red Bull
Además, Ricciardo dice que “un movimiento básico muy bueno para el tronco son los puentes o las planchas”, de esta forma no solo se fortalecera el cuello, tambien lo hará toda el área de la columna vertebral y así tener una mejor respiración: "No sólo fortalece la zona lumbar y el tronco, sino que, en realidad, si te tranquilizas mentalmente, te enseña cómo controlar tu respiración", finalizó el piloto australiano para Red Bull.
¿Cómo entrena el piloto mexicano Sergio Pérez?
Aquí se puede observar cómo es que Sergio Pérez se prepara para estar en forma y competir en las carreras de Fórmula 1; Sergio sostiene un volante conectado a un equipo de pesas para que así pueda desarrollar músculos específicos que le faciliten la conducción de su monoplaza; también se observa como es el ejercicio de resistencia para su cuello.
José Canales, entrenador de rendimiento de Sergio, dice para la página oficial de Red Bull que: "Para los deportes de motor hay que trabajar el cuello, los antebrazos, el agarre, el tronco y los trapecios", también dice que "Es importante trabajar todo lo que requiere conducir un coche y asegurarse de que el piloto es la versión más en forma de sí mismo". Declaró Canales para Red Bull.
Los pilotos Fórmula 1 deben de tener entrenamientos exigentes que les permitan mantener su forma física para toda una carrera y lograr ser constantes durante toda la temporada profesional.